步行锻炼多大强度才有效，你知吗？
步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效，但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显，运动强度怎么控制，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。
2008-07-09
步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效，但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显，运动强度怎么控制，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。
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