失眠作为一种疾病越来越引起了人们的重视，但是与失眠相反的嗜睡可能多数人不但不认为是疾病，而且常常戏谑嗜睡者是瞌睡大王或懒虫。那么嗜睡是怎么回事呢?嗜睡对身体有哪些危害呢?嗜睡怎么办呢?下面就一起来看看嗜睡怎么办吧。
嗜睡是怎么回事？
嗜睡症也叫发作性睡病，人们通常觉得中老年人精力不足经常容易打瞌睡但是真正诊断为嗜睡症的多是青少年。嗜睡症是一种神经性疾病患者会感到极端疲倦昏昏欲睡往往会在毫无预警的情况下睡着，患者白天也会感觉到强烈的睡意还可能在完全清醒的状态下因突然失去肌肉张力而猝倒。目前嗜睡症的病因不明一般认为可能由下丘脑功能异常引起但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。临床上这种“发作性睡病”比较常见的伴随症状是猝倒，是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪可持续几秒或几分钟还有人会出现幻觉。因此知道嗜睡怎么办也就很重要了。
8个危险征兆提醒您了解嗜睡怎么办很重要
1、反应迟钝，大脑严重缺氧
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外还可以产生一系列的精神、神经症状使人有时候看起来有点发呆、反应迟钝。
2、皮肤发黄，肝脏出了问题
饮酒较多的人身体也会逐渐感觉疲劳起来还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
3、睡不醒，糖尿病正在发生
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外还可以产生一系列身体疲劳总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍因为是一种代谢疾病，白天长期疲劳、嗜睡也可能是糖尿病正在发生。
4、手指麻木，脑溢血的先兆
中年男性出现原因不明的困倦、嗜睡现象—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快使中年人脑血管疾病发病率明显增加此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。
5、头晕头痛，可能血压高了
因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是很常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动需要提高警惕。
6、鼾声如雷，睡眠性呼吸障碍
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停使深睡眠不断被打断导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况或者他在看书、看电视、开车的时候都可能会出现打盹或入睡。
7、非常疲劳，心脏病的信号
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢令人产生疲劳感，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外除了疲劳感还会有气短等症状。
8、面色苍白，贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状还可能伴有头晕、头 痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致，由于吸收、烹饪等原因铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要可能会导致贫血发生。
六大方法告诉你嗜睡怎么办
1、触觉刺激
困倦思睡时用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸来提高机体神经系统的兴奋度从而达到消解春困的目的。
2、视觉刺激
走出室外到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅举目眺望。如果长期在室内也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草给人以一种赏心悦目之感，良好的视觉刺激有利于消除嗜睡。
3、味觉刺激
嗜睡怎么办?味觉刺激也可帮助你，吃点苦酸麻辣的食品亦可泡杯浓茶或咖啡以解困意。
4、嗅觉刺激
困倦时可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道可驱除困意、振作精神。如果能因地制宜在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草对缓解乏意也有益处。
5、听觉刺激
困倦时常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话在获得欢笑中兴奋神经来驱除困意。
6、手部按摩
适时按摩手部穴位有助于恢复元气提振精神。按摩脑部反射区可减轻疲劳引起的头痛。
结束语：嗜睡大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状，现在瞌睡虫们知道嗜睡怎么办了吗?从今天起不再做瞌睡大王!
