你知道增强记忆力的方法吗?记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解增强记忆力的方法，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、运动记忆和情绪记忆等等。就让我们一起来了解一下增强记忆力的方法吧!
增强记忆力怎能少了这些美食
小编还为您准备了三款美味食谱，看完这些你就知道增强记忆力的方法了。
1、核桃龟肉煲
食材：核桃肉30克、乌龟1只、枸杞子、杜仲各10克、陈皮15克、猪骨头200克、黄芪20克、生姜一些
调味料：盐、味精、料酒
做法：
(1)乌龟去头、去爪、内脏、清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤、后捞出清洗切成小块备用;
(2)黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里、将口扎紧;
(3)砂锅加水开火、先将猪肉、龟肉放入砂锅、大火煲开后除去浮沫、然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒;
(4)煮沸后改为小火慢炖、直到龟肉烂熟、最后加盐、味精调味即可食用。
2、花生大蒜排骨汤
食材：花生米100克、大蒜、姜丝适量、排骨200克
调味料：盐
做法：
(1)花生米、蒜去皮清洗干净、排骨洗净后切开、用热水汆汤后捞出备用;
(2)锅中加入适量的水、放入所有食材、先用大火煮开后改为小火慢炖2小时、最后加盐即可食用。
3、紫菜胡萝卜汤
食材：紫菜10克、胡萝卜1根、鲜草菇150克、姜、香菜适量
调味料：盐、鸡粉
做法：
(1)草菇、胡萝卜、香菜洗净、胡萝卜切片、香菜切末、紫菜用清水泡发后洗净沥干;
(2)取锅开火、加入适量的清水、放入除香菜外所有食材、食材都煮熟后再放入香菜、然后加盐、鸡粉调味即可。
来看看增强记忆力的方法吧！
1、增强记忆力的方法：注意要集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散、一心二用的话就会大大降低记忆效率。
2、增强记忆力的方法：兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。
3、增强记忆力的方法：理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才可以记得牢记得久。仅靠死记硬背的话则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合的话记忆效果会更好。
4、增强记忆力的方法：过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍以达到熟记、牢记的程度。
5、增强记忆力的方法：及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、增强记忆力的方法：经常回忆
学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补、使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。
7、增强记忆力的方法：视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆、提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8、增强记忆力的方法：多种手段
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。
9、增强记忆力的方法：最佳时间
一般来说上午9~11时、下午3~4时、晚上9~10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料、效果较好。
10、增强记忆力的方法：科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑、防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
结束语：看完小编的介绍，现在您知道增强记忆力的方法了吗?
