气血不足我们更多是从女性朋友口中听到的，因为女性由于身体原因很容易导致气血不足。气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚，使身体变的虚弱无力。今天小编就给大家讲讲气血不足如何调理，这些好方法你都应该学着哟。
什么是气血不足？
在了解气血不足如何调理之前，先看看究竟什么是气血不足吧。气血不足就是中医里说的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚表现为面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
气血不足如何调理?食补是最佳的方法
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，气血不足如何调理?从这个角度来说通过食疗是最佳的选择。那么补气血吃什么好呢?甘性食物是最好的选择，这一类食物不仅能够为我们身体提供足够所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
1、红枣
气血不足如何调理?红枣是女性补血和补气的最佳食材，无论生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。有专家建议，从月经来临前的一星期开始，每天吃几颗红枣或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
气血不足如何调理?中医认为不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用，月经期间吃猪肝能够有效的下血，令我们身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是常见的中药材，还是一种非常有效的补血药材。气血不足如何调理?可以用当归炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，还能补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性哟。
4、红豆
气血不足如何调理?红豆是很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味哟。
5、阿胶
气血不足如何调理?阿胶是一种最能够补血的食材，可谓女性的健康之友。最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
气血不足如何调理？还有手把手教你实践的食谱哟
1、黑米粥
材料：黑米。
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量清水进行煮粥。
功效：气血不足如何调理?黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季食用，特别是产后体虚的女性可以多喝一些。
2、红枣粥
材料：红枣、大米。
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，再加入适量的清水进行煮粥。
功效：气血不足如何调理?红枣具有很强的补血作用，能够有效的保健脾胃，所以这道食谱非常的适合脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
3、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝。
做法：将韭菜洗干净后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用。将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜。加入适量的食盐和清水，最后小火收汁。
功效：韭菜能很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。气血不足如何调理，这道食谱就是一个很好的选择。
4、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶。
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备蜂蜜和红糖。
功效：气血不足如何调理?每天饭前喝一次蜜糖红茶，能够很好保养脾胃功能。这种方法能很好治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
5、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归。
做法：将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水。在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水。大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
功效：非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
6、黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片。
做法：将猪脚切块并放入适量的姜片去味。随后加入去掉果核的雪梨、黄豆。加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，最后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
气血不足如何调理介绍了这么多方法，都是持续美丽的良方，麻利收着做起来吧。
