小伙伴们对气血两虚的症状的了解都有多少呢?据说这些气血两虚的症状百分之八十的人都躺枪了哟!如果你还不知道气血两虚的症状都有哪些，那就赶紧戳进来瞧瞧吧，一旦在自己身上发现这些气血两虚的症状，可一定要引起重视了!
这六个气血两虚的症状看看你都中枪多少
气血两虚的症状之一：
声音低沉、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，常感自汗、胸闷、脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。
气血两虚的症状之二：
郁郁寡欢，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胁腹痛胀，脉象沉弦，或细弦紧。
气血两虚的症状之三：
咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食难以下咽，或常觉有气自腹上冲。
气血两虚的症状之四：
常感心悸、失眠、头晕、目眩、头发脱落严重，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解;妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。
气血两虚的症状之五：
目赤，鼻衄，潮热，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或是舌尖生刺。
气血两虚的症状之六：
面色无华，时感头晕、心悸、气短、形寒。
什么！这些气血两虚的症状你差不多都中枪了！那么这些食物你一定不能错过！
1、党参北芪鸽子汤
所需食材：鸽子300g、油盐、党参、北芪、红枣、蜜枣、桂圆肉、枸杞适量。
制作步骤：(1)鸽子宰杀干净后在热水中焯烫一下;
(2)将药材和清洗干净;
(3)焯烫水的鸽子放入注入水的砂锅中，加入清洗干净的药材和红枣，加入适量瘦肉丝;
(4)盖上盖子大火煮开后改小火煲1个小时，关火加盐调味即可。
2、黑米红豆红枣粥
所需食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、新会陈皮适量。
制作步骤：(1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
(2)红枣洗净，去核，红豆洗净沥干;
(3)将准备好的黑米、红豆、红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅，加入适量的清水;
(4)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可。
3、萝卜炖牛肉
所需食材：牛肉600g、萝卜1个、油盐适量、花椒适量、香叶3片、八角3枚、老抽1大勺、胡椒粉适量、泡椒1大勺、料酒1大勺。
制作步骤：(1)牛肉洗净备用，切成四方大块;
(2)牛肉块沸水下锅，焯水2到3分钟以后捞出控水;
(3)平底锅烧热，放一大勺花生油，然后放入几粒花椒，几片香叶，几枚八角爆出香味;
(4)锅烧到很热的时候放入牛肉，一直保持大火，让牛肉表面迅速蛋白质凝固，并且略焦黄，然后放入料酒，老抽翻炒均匀，注入2到3倍的热水烧开;
(5)把烧开的汤和牛肉倒入瓷煲内，烧开以后转小火慢炖90分钟;
(6)牛肉炖60分钟的时候大概7、8成熟，这时候把萝卜切成大的滚刀块;
(7)放入萝卜和加盐，再放入胡椒粉，最后等到萝卜块变得半透明，加入几片酸辣开胃的泡椒再煮几分钟就可以出锅啦。
4、清炖排骨
所需食材：猪排骨500g、葱适量、盐适量、大料适量。
制作步骤：(1)排骨洗净;
(2)锅内注入水，排骨下入锅内，不停翻炒;
(3)焯好的排骨倒入高压锅内，加水，放入葱、大料;
(4)煮到差不多的时候加盐调味，即可食用。
5、阿胶红糖粥
所需食材：阿胶15g、粳米50g、糯米50g、水适量、红糖适量。
制作步骤：(1)取陈阿胶一片打碎;
(2)糯米和粳米混合洗净后放入适量的水，加入15克的阿胶;
(3)至第二日早晨用砂锅高火煮沸，然后转小火一小时;
(4)最后加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。
看完这些气血两虚的症状后，连平时自诩养生达人的小编也中枪不少，看来小编的健康状况还有待改善啊。导致气血两虚的原因多种多样，但是总和不良的生活和饮食习惯脱不了干系。小编在文章末尾介绍的有利于改善气血两虚的食谱，同样也适合于干燥寒冷的冬天，小伙伴们不妨抓住冬天的尾巴好好补一下身体，用一个良好的面貌来接受新一年的挑战。
