随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大这就导致了失眠患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，严重的影响了正常的休息那么究竟老做梦怎么调理呢?下面天天营养网的亚健康栏目就给大家具体介绍介绍老做梦怎么调理这个问题。
老做梦怎么调理？弄清什么是做梦很关键
正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一，科学工作者做了一些阻断人做梦的实验即当睡眠者一出现做梦的脑电波时就立即被唤醒不让其梦境继续，如此反复进行结果发现对梦的剥夺会导致人体一系列生理异常如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能减弱的同时还会引起人的一系列不良心理反应如出现焦虑不安、紧张、记忆障碍以及定向障碍等。显而易见正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种很好的方式以及做梦的过程中以右大脑半球活动显著而觉醒后则以左侧大脑半球显著。因此梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡身体的各种功能的结果梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。若长期恶梦连连也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
老做梦怎么调理好呢？
晚上睡觉老做梦的危害是非常大的需要引起我们的重视，积极的进行饮食调理避免疾病的加重。
1、老做梦怎么调理好?保健疗法是关键。每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼、消除思想顾虑。
2、老做梦怎么调理好?饮食疗法很重要。取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1次。
3、老做梦怎么调理好?药粥疗法很有效。取大枣、元肉、大米、砂糖适量。先取大米煮粥待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时调入冰糖再煮二沸即成每日1剂。
4、老做梦怎么调理好?填脐疗法也可靠。取酸枣仁研为细末置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定1日1换。
5、老做梦怎么调理好?敷足疗法也可以。取朱砂加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上包扎固定每晚1次。
6、老做梦怎么调理好?足浴疗法特别好。磁石、菊花、黄芩、夜交藤水煎2次，去渣取汁倒入浴盆中趁热浸洗双足15至30分钟每晚1次。
失眠者切不可依赖于安眠药物而应加强自我调理。睡觉老做梦怎么调理好?首先要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期选择最合适的睡眠时间及方式以养成规律性的生理时钟。其次每天做中等量的运动但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统是改善睡眠障碍的良方。再次选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物如新鲜蔬菜、水果少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶也有助于安眠。除此之外如果有条件每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠失眠者可躺在床上放松身体。
老做梦怎么调理？预防很重要
1、老做梦怎么调理你需要保持良好的心态预防。睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时你就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。
2、老做梦怎么调理你需要调整睡姿预防。有些人有俯睡或者盖着被子睡的习惯，这很容易会做梦因为这样会容易导致大脑缺氧。所以在这里我建议大家最好使身体侧着睡。这样就可以保证睡眠时身体的各个器官都能正常动作。
3、老做梦怎么调理你需要睡前可以听一些轻音乐预防。听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮就不会再做梦了。
结束语：通过上文的介绍大家对睡觉老做梦怎么调理了解了吧，睡觉老做梦会导致我们休息不好影响正常的工作和生活，长期如此还会导致一些疾病的高发，所以我们大家对这种状况一定要重视睡觉老做梦怎么调理!
