记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、运动记忆和情绪记忆等等，一般来说因为每一个人的体质不同，那么他的记忆力能力也会不同，有的人形象记忆力很好，有的人情绪记忆力很好，有的人运动记忆力很好。就让我们一起来了解一下记忆力吧!
记忆力减退的主要原因有以下几点：
1、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、愤怒和焦虑等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2、失眠
出现失眠、睡眠质量不好的朋友，他的记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息的话就会影响我们的记忆力与注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病还是心理上的疾病都会导致我们出现记忆力减退。
4、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5、用脑过度
用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。
6、依赖
如过度的依赖电脑、书籍等会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力从而出现记忆力减退。
7、压力
适当的心理压力可以增加记忆力，但是过度的心理压力就会影响记忆力。
8、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳使身体活性化。但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用、很可能会发生暂时性记忆丧失。
增强记忆力的方法都在这里了
1、注意集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散、一心二用的话就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。
3、理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才可以记得牢记得久。仅靠死记硬背的话则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合的话记忆效果会更好。
4、过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍以达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆，学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补、使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。
7、视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆、提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8、多种手段，根据情况=灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。
9、充分最佳时间，一般来说上午9~11时、下午3~4时、晚上9~10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料、效果较好。
10、科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑、防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
结束语：现在您知道记忆力减退的原因和增强记忆力的方法了吗?合理训练记忆力，你也可以成为最强大脑。
