你知道怎么提高记忆力吗?记忆力对于人的生活来说是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。所以提高记忆力很重要。就让我们一起来了解一下怎么提高记忆力吧!
很多食物也可以提高记忆力，一起来了解一下吧！
提高记忆力食物1、鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
提高记忆力食物2、味精
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育、维持和改进大脑机能。常摄入些味精对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，所以对神经衰弱症也有一定疗效。
提高记忆力食物3、花生
花生富含的卵磷脂和脑磷脂能延缓脑功能衰退、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的"长生果".
提高记忆力食物4、小米
小米的蛋白质中含有很多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭的话将益于脑的保健。
提高记忆力食物5、玉米
玉米胚中富含的亚油酸有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米富含的谷氨酸能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。
提高记忆力食物6、黄花菜
人们常说黄花菜是"忘忧草"。能"安神解郁"。注意：黄花菜不宜生吃或单炒以免中毒。 金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人来说应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
除了以上方法以外，来看看怎么提高记忆力吧！
1、提高记忆力?注意要集中
记忆时只要聚精会神并且专心致志的排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散、一心二用的话就会大大降低记忆效率。
2、提高记忆力?要学会理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才可以记得牢记得久。仅靠死记硬背的话则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合的话记忆效果就能够更好。
3、提高记忆力?适当的“过度学习”
即对学习材料在记住的基础上多记几遍以达到熟记、牢记的程度。
4、提高记忆力?视听结合
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆、提高记忆效率。这样比单一默读效果好得多。
5、提高记忆力?多种手段
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。
6、提高记忆力?要学会科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳、保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
结束语：看完小编的介绍，你知道怎么提高记忆力，吃什么提高记忆力了吗?赶快行动起来吧!
