清明养生须知清明养生食物介绍，养生网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是清明养生须知清明养生食物介绍的内容，希望大家喜欢。
清明养生须知
清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的天气容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎，因而要注意天气变化，及时增减衣服，尽量少出入公共场所，尤其要注意防止“病从口入”。
清明时节亦是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时，要忌食“发物”。
所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
清明养生食物介绍
清血管
血管遍布人体全身，对生命来说是十分重要的。而人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。
8大“血管清道夫”：苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。
清肠胃
要长寿，就要先“肠”寿。肠胃容易堆积毒素，如果不清肠胃，给身体排排毒，容易影响身体健康。
台湾《康健》杂志推荐了食物中的7大肠道清洁“高手”：西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。
清肝气
清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
此时，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用。
清肺气、心气
清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。
心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。也要注重清心气。
清明前后是踏青的好时机，不妨到到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，做深呼吸，养肺、净气，达到愉悦身心的目的。
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