日本JACC研究显示，睡6到7小时的人死亡率最低，其次是睡觉少于6小时的人，睡超过8小时以上死亡率最高。
调查还显示，睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、曾经中风、癌症或忧郁症患者，如果必须睡超过9小时，身体一定肯定有病，这篇报告的核心发现是，睡眠7小时，黄金养生时。
然而青壮年女性经常工作、家庭两头烧，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由于睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高，也经常睡得少却没睡好。
睡太少高致死，睡太多也容易死，一般说来慢性阻塞型肺炎、频尿或忧郁症都容易导致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变，更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪，难怪容易死亡。
找出毛病，好好睡上7小时，您也能长命百岁。
