健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看瘦大腿可以怎么按摩和瘦大腿吃什么好吧。
瘦大腿可以怎么按摩
在大腿外侧膝盖以上先按摩穴道,之后双手以扭转的方式揉按大腿内侧直至臀部。用手指的力量捏住腿部肌肉,从大腿由下往上按摩,最后在大腿根部位置按摩穴道,帮助排除囤积一天的老废物质。以握拳的方式,运用指关节的力量,用力地推压大腿肌肉,这时会感觉大腿很酸痛,这样不仅能按摩到淋巴还能有效消除水肿。
握住后放开,按压整个大腿外侧。按压1分钟,屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧,再重覆进行握住后放开的动作,用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。两手握拳,轮流往上磨擦大腿外侧摩擦1分钟,两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。左右手反向交错揉捏大腿外侧,揉捏1分钟,两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边同样。平均地拍打大腿外侧,拍打1分钟,手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上。左右手轮流,规律且平均地拍打大腿外侧。
瘦大腿吃什么好
奇异果含有丰富的维生素C,同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀,产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。
紫菜是生于海里的,富含丰富的维生素和矿物质,它里面有大量的牛磺酸,可以有效降低有害胆固醇,保持肠道健康,消除我们下半身的脂肪。
香蕉可以促进消化,一直以来都是健胃消食的水果,而且吃了能量保持还不错,不容易饿,减肥吃香蕉比吃黄瓜好。
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知,有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,能有效防止和改善腿部浮肿的情况。
西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。
总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗?
