气血不足即中医所说的气虚和血虚。气血不足将会带来严重的后果，对身体产生负面的影响。了解气血不足的表现都来哪些，提防这些气血不足的表现，是远离气血不足的第一步。如果你对气血不足的表现还不甚了解的话，相信这篇文章将为你带来很大的帮助。
这些气血不足的表现你都中枪了吗？
1、气血不足的表现：眼睛浑浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，同时伴有血丝，这就表明身体气血不足了。眼睛随时都明亮有神，则说明一个人的气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
2、气血不足的表现：皮肤粗糙
皮肤白里透红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表一个人气血充足;如果皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、长斑，则表示身体状况不佳、气血不足。
3、气血不足的表现：头发干枯
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、经常掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
4、气血不足的表现：手的温度异常
如果一个人的手一年四季都是温暖的，则代表人气血充足;如果手心偏热或者容易出汗或是手冰冷，则表示一个人气血不足。
5、气血不足的表现：手指指腹干瘪
无论是孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足;而手指指腹饱满，肉多且富有弹性，则说明气血充足。
6、气血不足的表现：青筋凸起
如果在成人的食指上看到青筋，则说明那人小时候的消化功能不好，并且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质虚弱，气血两亏。
7、气血不足的表现：指甲上的半月不足
正常情况下，半月形应该是除了小指以外每个指甲都有的，在大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或是只有大拇指上有半月形，则说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等疾病。
8、气血不足的表现：指甲上出现纵纹
当成年人的手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的征兆。
9、气血不足的表现：牙龈萎缩
这一条在小孩子身上不明显，主要体现在成人身上。牙龈萎缩代表着气血不足，一旦发现牙齿间的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意身体已经在走下坡路了，身体衰老的速度正在加快。
10、气血不足的表现：难以入睡
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则表明气血十分充足;而成人如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，则是血亏。
一旦发现了这些气血不足的表现，那么这些食物你可千万别错过了
1、气虚
(1)益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物。
(2)相应食疗方：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。
(3)气虚的人应少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
(4)气虚的人应忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2、血虚
(1)补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物。
(2)相应食疗方：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
(3)血虚的人应少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等食物。
(4)血虚的人应忌食：荸荠、大蒜。
如果您在这些气血不足的表现中发现很多符合自身的健康状况，那么就千万不要错过小编下一期的文章了。在下一期的文章中，小编会为大家介绍气血不足的食疗调理办法，为大家排忧解难。
