什么方法可以有效地治疗足跟痛?
1.在痛处轻轻按揉，这样可使气血疏通，减轻疼痛，此方法是中医治疗跟痛症的主要治法;
2.也可去药店买些活血化瘀、通络止痛的药膏外涂，或中药方剂外洗。(可用此方：防风3g荆芥3g川芎3g甘草3g当归6g苍术10g牡丹皮10g川椒10g苦参15g黄柏6g煎水洗脚);
3.平时休息时垫高患肢，尽量减少步行，鞋子最好穿宽松的，鞋内可放些海绵垫来减少脚的压力。
4.尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋;
5.在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
6.经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
7.温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
8.当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
9.目前国际上最流行的矫正鞋垫，可以缓解跖腱膜的张力，减轻劳损，减轻局部炎症，而使疼痛缓解。
