茶饮养生养生茶饮推荐养生茶饮介绍

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养生茶饮推荐

1、洋参茶

【制作】西洋参8～15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80度左右的开水冲泡即可。

【功用】补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气且解暑效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。

2、薄荷青饮

【制作】西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用。

【功用】清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可，有很好的清暑热效果。莲子芯具有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶。这三种青翠的绿色组成的茶饮，和上面的洋参茶相比，清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

养生茶饮介绍

无论北方还是南方，盛夏季节下雨是经常的事，湿气被热气蒸腾着，空气中的水分和温度双双飙升。湿热的邪气会随着呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和了，汗液排不出来，体内会形成湿热很严重的状况。

脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵时首选降落地点就是这里。当脾胃中招被湿邪的拥堵后，体内上下的通路立即瘫痪，该下行的不能下行，只能原路返回上面，出现恶心、呕吐;该上行的不能上行，也会原路返回下面，出现腹部坠胀或腹泻。西医把这种暑湿季节里的上吐下泻称为“胃肠感冒”。

1、竹叶青饮

【制法】竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

【功用】清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后可以泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。

2、辛凉饮

【制法】薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

【功用】这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气，形成尿液排出。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

四季饮茶原则

春天：天气温和，阳气上升，宜选刺激感官、芳香浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。

夏天：天气炎热，阳气旺盛，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。