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名中医养生方
中医药是老祖宗留给我们的巨大宝藏，而名中医则是各细分领域的佼佼者，国家认定、患者认可的著名专家。他们在长期临床诊疗工作中，积累出了很多宝贵的“养生方”。
中医养生方介绍
养肾方：补肾饮
邹燕勤，国医大师，江苏省中医院主任中医师、教授。她倡导“保肾气”为核心的学术思想，认为肾气不足是肾脏病发生的根本内在因素，维护肾气、补益肾元是治病求本。
对于居家养肾方面，邹燕勤曾推荐过几个养生方：
·补肾饮：自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁;
·芡实薏仁小米粥：薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮，健脾利湿;
·虫草老鸭煲(或金蝉花老鸭煲)：虫草或金蝉花每次15克，健脾利肺，提高整体功能。
调理“三高”：三花茶
李乾构，国家级名，北京中医医院脾胃科主任医师，曾任北京中医医院院长。三花茶是李乾构自创的方剂，三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理，具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。
普通三花茶的制作方法：
茶叶3克，三七花1克，玫瑰花1克，菊花1克，枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。
对于不同人群，还可以自行采取简单加减的方法，如：
·想增强调脂效果，三七花可2克，其他量不变;
·想增强降压作用，菊花2克，其他量不变;
·想加强解郁效果，玫瑰花2克，其他量不变。
痛风药膳：丝瓜茶汤
罗仁，广东省名中医，南方医科大学南方医院中医科教授。其通过中医、中西医结合的理论和方法，对肾病、肾虚证、风湿病、痹证、亚健康防治有独到之处。
罗仁曾在报刊上推荐过一款可以用于痛风病人的辅助药膳——丝瓜茶汤。
现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。
丝瓜茶汤的做法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
益气健脾：养生粥
朱良春，已故国医大师、著名中医内科学家。朱良春是我国最早撰文提出辨证、辨病相结合的学者之一。
朱良春曾自曝其养生之道是长期喝一道“养生粥”，每天坚持喝，喝了70多年：
将生黄芪(普通人30克就可以了)加水煎沸，去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。
护心血管：心血管保健茶
李济仁，国医大师，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授。在央视的健康节目中，李济仁曾分享了自己喝了30多年的一款“心血管”保健茶，由很常见的4味药组成：
黄精10克，黄芪10~15克，西洋参3~5克，枸杞子6~10克。将4味药一起放入茶杯中，开水冲泡，盖上盖子焖5~10分钟，放温饮用，之后反复加开水再喝。每天喝一杯，从早喝到晚，最后把黄精、枸杞子、西洋参嚼嚼吃下。
这款茶有气血双补的功效。其中，黄芪是补气的;黄精既补气又补血，而且补肝肾作用比较好;西洋参能补气;枸杞子滋补肝肾。
温馨提示：
中医讲究辨证论治，不同人群、不同症型可能用方不同，建议您咨询医生后再酌情使用。(以上调理方不可代替药物)
以上就是小编为大家整理的名中医养生方中医养生方介绍的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注养生网
