如何轻养生轻养生的小技巧，养生网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是如何轻养生轻养生的小技巧的内容，希望大家喜欢。
如何轻养生
定时让眼睛休息
很多上班族工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。所以必须定时让眼睛休息。
「护眼界」有一条20-20-20原则：每使用电脑20分钟，向20英尺(6米左右)远处，看至少20秒。
也可以每日吃枸杞或喝枸杞原浆等产品来保护视力。
避免久坐
长期久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......每过1小时甚至半小时，站起身来吧。
弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘等。
轻养生的小技巧
午睡二十分钟就好了
20分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。
但是，午睡睡太久更大的危害在于：你的领导醒了你都还没醒!「快起床，老板醒了」
均衡饮食，消除疲劳
上班族很容易出现饮食不调，具体说就是早饭不吃，午饭凑合。经常吃的盒饭和外卖，不仅缺失蔬果营养，而且油脂含量高，对健康非常不利。所以在办公室需要常备水果和健康饮品。
以上就是小编为大家整理的如何轻养生轻养生的小技巧的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注养生网
