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养胃应该做什么?养胃的家常食物

来源:老中医编辑: 时间:2019-11-15人气:

  应该要如何养胃呢?在都市生活中,不规律的生活习惯或者等等其他原因都会伤害到我们的肠胃健康。因此,养胃成为了很多人必须要做到的。养胃最佳的方法肯定是通过饮食,多吃一些具有养胃效果的食物。
  日常养胃的方法
  不要吃太多。我们的胃容量也有限,所以平时在吃饭时切勿吃太多。吃太多会让人感到很撑,而且会让胃部分泌出更多胃酸等消化液。长期暴饮暴食还会导致胃部消化功能变差,让消化功能出现紊乱症状,产生更多的疾病。
  吃温和食物。我们在吃东西时一定要注意,不要吃太烫的,也不要吃太冷的。吃温和的食物有利于对我们胃部的保养。我们的胃部最害怕的就是食物的刺激,所以最好还是吃一些比较温和的食物,才能让我们的肠胃更加好的发展。
  规律饮食。饮食不规律是很伤胃的,所以说,平日里要按时吃饭,就算工作再多再忙,到了饭点都应该先吃饭再继续工作。因为身体坏了就难养好了,而工作是做不完的。并且平日里吃饭,要慢一点吃,不能囫囵吞枣的应付吃一下。
  多喝粥。粥类是很养胃的,比较容易消化,同时又能吃饱,给身体补充营养。而且黏稠类的粥类,食用的时候还能帮助身体清理胃道,消除一些细菌。比如说吃些燕麦粥、地瓜粥、山药粥,这些粥类都是有助养胃的。
  接下来,就来看看哪些食物可以养胃吧。
  养胃吃什么好
  苹果。苹果算是一种所有体质都适合吃的中性水果了,苹果有健脾益胃、补气补虚、生津润燥的功效,对于因脾虚而吃的少,胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解功效。如果出现腹泻还可以将苹果煮熟了食用,能够缓解腹泻。
  龙眼。龙眼晒干了也叫桂圆,是常用来补血的一种中药,有温胃补脾、益气壮阳等功效,对于因心脾虚损、气血不足而引发的健忘、眩晕、失眠、惊悸等情况有治疗作用。但是要注意,龙眼性热,每次不宜吃太多,养胃应该做什么?养胃的家常食物,小心上火。
  汤水。比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
  玉米。玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。
  地瓜。补脾胃、益气力。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
  以上这些养胃的食物有没有你喜欢的呢?

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