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四位中医名家的养生秘诀

来源:环球健康编辑: 时间:2019-08-19人气:

  今年是广州日报“名医大讲堂”栏目创办十周年,广州日报“名医大讲堂”自2009年开创至今已历十届,包括钟南山院士、侯凡凡院士和国医大师禤国维、周岱翰等国手名医在内的数百位医疗权威专家先后登上广州日报搭建的这个广受百姓热捧的健康科普平台。《不生病的活法:70位名医的健康忠告》撷取了这数百场讲座中数十篇结集出版,于8月18日在南国书香节上首发。

  首发现场,岭南皮肤病圣手、国医大师禤国维教授,全国著名肿瘤临床专家、国医大师周岱翰教授和中大名医王捷教授、杨冬梓教授跟读者分享了养生防病的科学方法并现场签售。

  文/广州日报全媒体记者翁淑贤、伍仞、周洁莹

  图/广州日报全媒体记者乔军伟

  国家现在提出了“大健康”的国家战略。《不生病的活法:70位名医的健康忠告》这本书契合“大健康”战略,很有意义。——岭南皮肤病圣手、国医大师禤国维

  本次出版的新书《不生病的活法:70位名医的健康忠告》无疑是权威健康知识普及的优秀代表,是一本顶尖名医开出的健康“大处方”。——广东省卫健委副主任、省中医药局局长徐庆锋

  工作做不好可以再努力,身体却像是空心玻璃球一样,一旦碎了就不能再恢复了。爱护健康从了解科学可靠的预防保健知识做起,广州日报名医大讲堂为医患沟通和健康科普传播搭建了桥梁……——钟南山

  禤国维:

  养生秘诀是“养心”护肤慎用润肤品

  禤国维教授今年83岁,还坚持每天出诊。记者了解到,病人最多的时候他一天要接诊60多人而不见疲乏,精力十分充沛。反观很多年轻人,总觉得工作压力大、节奏快,身体长期处于亚健康状态,动辄觉得很累。老人家保持精力充沛的养生秘诀是什么呢?

  禤国维说,养生的秘诀首先还是“养心”,总结起来大概有四点。

  很多人觉得“累”,首先确实是长期熬夜睡觉晚,休息不好。生活还是要有规律,就人体的生物钟而言,晚上10时到次晨5时是休息时间,平时无论怎么忙,一定要争取晚上11时之前睡觉,最迟不要超过11时30分。睡太晚、睡不好,第二天就没精神,皮肤粗糙、黑眼圈也出来了,连头发都掉得更厉害。

  第二个是心态上不要太焦虑。只有保持良好的心态,才能保证健康的身体状态。年轻人遇到问题解决不了也不要太急躁。比如,你很久等不到车来,慢慢走路,看看风景不是也挺好?

  第三,饮食方面要讲究科学方法。尤其现代人抽烟喝酒多,确实不好。“我自己从很年轻开始就是不沾烟酒的。”禤国维说,少量喝酒问题不大,一定不能过量。

  第四,要坚持学习健康知识。医学不断发展,人们对健康的认识也在不断修正。医生也好,普通人也好,都要不断更新、充实自己的健康知识。身体好,才能更好地为人民服务。

  作为著名的“皮肤圣手”,禤老还被现场女读者提问:保养皮肤有什么好办法?掉头发怎么办?现场主持人“调皮”地问:您老人家自己有没有敷面膜涂面霜?这个话题让禤老和现场观众一起开怀大笑。禤老说:“我家里从来没有洗面奶化妆品这些东西。作为医生,经常要频繁洗手,冬天我会在洗手后用一些药用型润肤软膏。”

  禤老建议,皮肤干燥的人,冬天洗东西最好用温水,用冷水洗东西则最好戴手套。很多女性会用润肤产品,建议选择安全性高、有保障的产品,有些护肤品声称“天然无害”,其实还是添加了激素等成分,不宜长期使用,否则很容易导致激素依赖性皮炎等问题。

  禤老说,至于很多人关心的掉头发问题,只要注意生活习惯,就会有改善。早睡早起、少吃甜食、油腻燥热食物,保持良好平和的心态,对缓解脱发有很大帮助。

  周岱翰:

癌症晚期不用怕,每天喝水抓一把,杀死全身癌细胞

徽琼芝炖汤当然是最常见的食用方法之一,徽琼芝可以炖鸭、炖鸡、炖排骨等。通过炖汤不仅让徽琼芝食用起来非常的鲜美,也能让徽琼芝的营养成分有效的溶解在汤中,有利于人体对徽琼芝营养成分的吸收。

日本人活到90岁概率:男性超25%、女性50%

【环球网报道记者王欢】据《日本经济新闻》7月31日报道,27日,《日本经济新闻》通过日本厚生劳动省编制的简易生命表获悉,2016年出生、预期能活到90岁的男女比例为女性49.9%,男性25.6%,均刷新了最高记录。与2015年相比,女性升高0.8个百分点,男性升高0.7个百分点。这一数据再次显示,日本人口的长寿化在进一步发展。

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