今日是:

 

  ●室内外准备薄厚两套鞋袜

  ●泡脚水温40摄氏度

  冬季室外寒气逼人,身体的各个部位都要经受严寒的考验,特别是人的双脚,一旦保暖的方式使用不当,脚部疾病便会随之产生。如何让自己的双脚安全过冬呢?北京中医医院皮肤科张苍博士表示,除了要挑选舒服合脚的冬鞋和冬袜外,还要做好脚部的防冻、防裂等工作。

  鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”,鞋子一定要选保温性好,且体积稍微宽松一点的,因为留出的那一点空间可以保留一部分空气,帮助隔绝冷气。袜子最好选纯棉的,这可以保证脚部在保暖的同时,不至于因汗湿而受潮。

  不过,由于冬季室内外温差很大,在室内,即便穿着吸汗的棉袜可能也少不了捂出汗来,进而诱发脚气。尤其当以这样的状态出门时,捂出来的汗会在空气中冷却,又潮又冷,反而更容易冻伤脚。

  所以,不管是在家里还是在单位,如果温差很大,最好都能各准备一套鞋袜,进进出出,及时更换。如果鞋子内比较潮湿,可以适当放入一点活性炭或竹炭,以吸纳鞋子内的湿气或异味,保持双脚清洁干爽。

  当然,说到护脚,不得不提一提热水泡脚。泡脚是种享受,但却应该注意两点:一是温度不宜过高,一般来说40摄氏度即可。特别是不少中老年都有动脉硬化、供血不足的问题,双脚本来就常常感到冷、麻、酸、疼,如水温太高,反倒造成脚部相对供血不足,使上述症状加重。二是泡脚时间不宜过长,一般保持在10―15分钟,否则很容易形成裂口。

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