今日是:

适合于各种人群的十个颈保健功

颈保健功适用于各型颈椎病患者,可于每天睡醒后在床上进行,对未稳定的颈椎在睡眠中发生的轻微错位可自行纠正。

腰背痛应该如何缓解?

在日常生活中,几乎所有的活动都需要腰背部的参与才能完成,因此,腰背痛是上班族的常见病之一,尤其是时逢年底,腰背部肌肉经过很长一段时间的连续“作战”,到了紧张疲惫的极限状态。

转脖子当热身,有害颈部健康

许多人将转头当作是热身运动的一部分,其实这样做是不对的,应如何正确的热身呢?

莫让骨关节提前“变老”

每个人在二十二三岁以后,脑垂体分泌生长激素变少,身体也停止生长了,人体的所有器官都进入一个维持期,并走向老化,也就是这个时候,体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期,慢慢老化,骨关节的退化却是一种必然。

6式颈椎保健操远离脊椎病

要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部,这里特介绍六式颈椎保健操,以供大家在平时练习。

睡高枕不利于颈椎健康

“高枕无忧”是误区,专家提醒,保守治疗加排除生活和工作中的诱因才能彻底治愈颈椎病,及早解决颈椎病才能做到真正的“高枕无忧”。

4件危害你腰椎的事

有研究表明,人体在前倾20度坐着时,腰椎间盘内的压力最大,这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势,长期如此坐着,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

腰椎间盘突出应该如何锻炼?

腰椎间盘突出症的早期症状仅在劳累后出现腰部的酸痛或酸胀,休息后可恢复,严重时,可因疼痛导致脊柱活动受限,有沿坐骨神经传导至小腿外侧、足背或足趾的放射痛,影响基本的日常生活。

要正确使用靠垫,否则伤腰!

日常生活中弯腰驼背和跷二郎腿都是不正确的姿势,会使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度,容易导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变。

解决颈椎之痛,刻不容缓!

当你的颈椎出现一些小小的问题,刚开始只是一点酸痛,渐渐地变得整个肩膀发硬,在约会时连回眸一笑都有些力不从心,然后你会不时出现头晕、耳鸣,当然,也时不时地会得到男友的关怀,最后手指发麻、疼痛难忍,这证…

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