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中医养生 名中医养生方中医养生方介绍

来源:天天健康网编辑:康康 时间:2020-05-23人气:

名中医养生方中医养生方介绍,养生网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是名中医养生方中医养生方介绍的内容,希望大家喜欢。

名中医养生方

中医药是老祖宗留给我们的巨大宝藏,而名中医则是各细分领域的佼佼者,国家认定、患者认可的著名专家。他们在长期临床诊疗工作中,积累出了很多宝贵的“养生方”。

中医养生方介绍

养肾方:补肾饮

邹燕勤,国医大师,江苏省中医院主任中医师、教授。她倡导“保肾气”为核心的学术思想,认为肾气不足是肾脏病发生的根本内在因素,维护肾气、补益肾元是治病求本。

对于居家养肾方面,邹燕勤曾推荐过几个养生方:

·补肾饮:自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁;

·芡实薏仁小米粥:薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮,健脾利湿;

·虫草老鸭煲(或金蝉花老鸭煲):虫草或金蝉花每次15克,健脾利肺,提高整体功能。

调理“三高”:三花茶

李乾构,国家级名,北京中医医院脾胃科主任医师,曾任北京中医医院院长。三花茶是李乾构自创的方剂,三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理,具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。

普通三花茶的制作方法:

茶叶3克,三七花1克,玫瑰花1克,菊花1克,枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好,选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。

对于不同人群,还可以自行采取简单加减的方法,如:

·想增强调脂效果,三七花可2克,其他量不变;

·想增强降压作用,菊花2克,其他量不变;

·想加强解郁效果,玫瑰花2克,其他量不变。

痛风药膳:丝瓜茶汤

罗仁,广东省名中医,南方医科大学南方医院中医科教授。其通过中医、中西医结合的理论和方法,对肾病、肾虚证、风湿病、痹证、亚健康防治有独到之处。

罗仁曾在报刊上推荐过一款可以用于痛风病人的辅助药膳——丝瓜茶汤。

现代研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。

丝瓜茶汤的做法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。

益气健脾:养生粥

朱良春,已故国医大师、著名中医内科学家。朱良春是我国最早撰文提出辨证、辨病相结合的学者之一。

朱良春曾自曝其养生之道是长期喝一道“养生粥”,每天坚持喝,喝了70多年:

将生黄芪(普通人30克就可以了)加水煎沸,去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、绿豆同煮,早晚食之,有益气健脾、解毒防病之功。

护心血管:心血管保健

李济仁,国医大师,皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授。在央视的健康节目中,李济仁曾分享了自己喝了30多年的一款“心血管”保健茶,由很常见的4味药组成:

黄精10克,黄芪10~15克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克。将4味药一起放入茶杯中,开水冲泡,盖上盖子焖5~10分钟,放温饮用,之后反复加开水再喝。每天喝一杯,从早喝到晚,最后把黄精、枸杞子、西洋参嚼嚼吃下。

这款茶有气血双补的功效。其中,黄芪是补气的;黄精既补气又补血,而且补肝肾作用比较好;西洋参能补气;枸杞子滋补肝肾。

温馨提示:

中医讲究辨证论治,不同人群、不同症型可能用方不同,建议您咨询医生后再酌情使用。(以上调理方不可代替药物)

以上就是小编为大家整理的名中医养生方中医养生方介绍的内容了,希望对大家有所帮助,更多健康知识和日常养生请关注养生网

中国古人的三餐养生

东方西方,饮食习惯皆一日三餐,不知是何时从菇毛饮血逐渐进化到养生这一文明习俗。不过,中国的三餐习惯,从庄子的“适莽苍者,三餐而返,腹犹果然”语句中,可以证实早在公元前四百多年,中国人已有一日三餐的习惯,南宋的大诗人陆放翁有诗曰:“疾行逾白步,健饭每三餐。”

中国养生文化的特征

中国养生文化的社会科学性质主要体现在其理论体系与中国古代哲学存在着一种千丝万缕的关系,中国养生文化的自然科学性质则主要体现在它的传统医学发生一种血肉相联的关系,中国养生文化有何独有特征?

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