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燕窝营养搭配

来源:天天健康编辑:康康 时间:2020-02-10人气:

燕窝遇到克星食材,营养大大流失。吃下去的是滋补品,还是没有营养的糊糊就看食材搭配了。燕窝不便宜,这搭配咱们可要做对了!

燕窝清炖加冰糖

为增加口感,大多数人会选择在炖燕窝时加糖。

传统中医认为白糖容易惹痰,红糖又比较燥热。在所有糖中,冰糖是最纯正的,可润肺、止咳化痰。因此在炖燕窝时,加冰糖最为适宜。

红枣、枸杞、配燕窝

红枣补血气,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血气、养胃健脾等功效。枸杞含有多种维生素,能够软化血管。与燕窝搭配可谓“强强联合”

银耳、桃胶配燕窝

燕窝中含有表皮生长因子(EGF)促进细胞的分裂增殖,增强细胞的新陈代谢能力。对于血虚,血脉不通畅的女性来说,食用桃胶燕窝能让身体的毒素及时排出。

百合莲子配燕窝

现代压力过大,失眠多梦,难以入睡人群增多。

莲子含有丰富的微量元素,降血压、养心神;百合解渴润燥。燕窝补气益脾胃、清心安神。对改善睡眠有极大帮助。

还有一些食物适宜搭配:

补气血类:杏仁、山药、枸杞、百合、梨、石蜂糖;

健脾养胃类:栗子、南瓜、小米、核桃;

滋润养阴类:黑芝麻、蜂蜜、银耳、牛奶;

正值冬季,空气质量差、雾霾严重。雪梨炖燕窝上上之选,孩子大人皆宜食用!

好啦,听小编说了这么多,是不是觉得燕窝还挺难伺候的?

其实只要记住一点“以清配清”就好,搭配得当,营养功效都翻倍!

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