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老人如何增加食欲老人增加食欲的食谱

来源:网络编辑:康康 时间:2020-07-07人气:

健康美容是一个人最低也是最高级的追求,接下来,跟着小编一起看看老人如何增加食欲和老人增加食欲的食谱吧。

老人如何增加食欲

1、老人增加食欲要改变就餐气氛

食欲好不好也反映了老人的心情,心情不好食欲就会不佳,看那些饭菜没什么胃口。这大多是因为子女常年不在家,用餐气氛冷清,心情郁闷所导致。

所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭,把餐桌弄得热闹一些,边吃饭边聊天,也是可以提升食欲的。

2、老人增加食欲要适当运动

老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。

每天坐在家里看电视。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。

3、老人增加食欲要按摩腹部

“饭后百步走,活到九十九”,老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯,同时可以配上揉肚子的动作,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。

揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,直至按摩到肚皮发红有热感为宜。

4、老人增加食欲要来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。

老人增加食欲的食谱

1、五味豆腐

食材:五味酱(姜、香菜、肉桂粉、蕃茄酱、蚝油)、盒装豆腐1块、砂糖2茶匙、香油少许。

作法:砂糖熬成糖水,加入五味酱备用。豆腐蒸10分钟后,将盘底的水沥干,再淋上五味酱,并滴入香油,即完成。

2、菠萝炒双耳

食材:菠萝150克、黑木耳150克、白木耳50克、枸杞5克、青葱2支、老姜10克、盐少许。

作法:白木耳洗净泡水后去蒂备用。葱切段,老姜切丝,菠萝、黑木耳、白木耳切块。起油锅爆姜,依序放入菠萝、黑木耳、白木耳中火拌炒2分钟。开小火续入葱段、枸杞、盐及少量水,焖烧至汤汁收干后盛盘,即完成。

总之,只有有了健康美丽的容颜,我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章,你对自己有什么感想吗?

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