天天健康 > 保健 > 养生保健 > 生活习惯 > 浏览文章

戒酒一个月身心变化大

来源:环球健康编辑: 时间:2019-02-11人气:

  2018年初,英国一家名为“酒精改变英国”的慈善机构发起了一项“一月戒酒”的活动,它倡议人们在年初尝试戒酒一个月,吸引了全世界成千上万人参加。近期,主持活动的英国萨塞克斯大学的理查德·德·维瑟博士表示,去年的结论表明,戒酒一个月能明显改善生活,且这些好处是持久性的。参与“一月戒酒”活动的人不但身体状况变好,戒酒一个月身心变化大,甚至在活动结束后,很多人还坚持了下来。

  研究人员发现,年初戒酒有助于人们在一年里减少饮酒量:他们的饮酒次数从之前的每周4.3天,减少到每周3.3天;醉酒的次数也从初期的每月3.4次,降至每月2.1次。

  通过这个活动,93%的参与者在戒酒活动结束时获得了成就感;82%的人说,他们重新思考了自己是否真的需要饮酒;80%的人能够更好地控制饮酒量;71%的参与者感悟到,他们不再需要用饮酒来获得乐趣。从身体健康的角度来看,约七成的人表示他们的睡眠质量更好,且整体健康状况都有所改善;约六成的人体力提升、体重减轻、皮肤状况得到改善,且平时的注意力更集中了。

  虽然我们无法参加“一月戒酒”活动,但不妨借此机会,拉上“酒友”,亲身体验戒酒带来的良好变化,开启崭新的一年。(萧忠彦 编译)

癌症晚期不用怕,每天喝水抓一把,杀死全身癌细胞

徽琼芝炖汤当然是最常见的食用方法之一,徽琼芝可以炖鸭、炖鸡、炖排骨等。通过炖汤不仅让徽琼芝食用起来非常的鲜美,也能让徽琼芝的营养成分有效的溶解在汤中,有利于人体对徽琼芝营养成分的吸收。

健康美味又简单!法媒揭秘“生食主义”饮食

【环球网综合报道】为了防止营养成分流失,越来越多人选择了一种新的饮食习惯——生食主义。法国《费加罗报》为各位读者带来了关于生食的实用指南。

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)