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对血管好点!这十二件事,多做一次,血管少用一天

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-10-04人气:

本文医学专业指导:国家级健康管理师 文君

论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官,血管对人的重要性,是不言而喻的。有些伤害血管的事情,多做一次,血管就少用一天。

1,喝酒的时候抽烟。

香烟这个东西,说戒掉或许真的有些难度。纵然戒不掉,那么就请避免在喝酒的时候吸烟。这是因为,吸烟时,有害物质被吸入在口腔、鼻、咽喉、气管、肺部。它们以烟焦油的形式沉积在这些器官表面。那么在吸烟的时候喝点酒,附着在口腔、咽喉上的烟焦油就会随酒来到腹中。于是,烟碱、焦油等溶于酒精,非常迅速地被吸收在血液里,然后伤害血管。可见,酒乃是香烟伤害血管的催化剂。因此,就算你戒不掉香烟,也要避免在饮酒的时候吸烟。

2,睡觉之前喝点小酒助眠。

睡觉前喝酒助眠——这不知是谁发明的催眠方法,其实把血管害惨了。要知道,睡觉前,腹中食物不多,酒精会更容易地被吸收到血液中来,使得血液中酒精含量增高,强烈刺激血管壁。这样不但容易让血压升高,还容易让硬化的血管壁破裂,导致脑溢血。因此,这样的事情,以后还是少做点好。

3,没感觉难受就不吃降压药。

如果一段时间内感觉良好,就不必吃减压药了——这是很多高血压患者的共同心声。实际上,高血压症状,比如头痛、头晕等,和血压的实际情况,很多时候并不平行。可能在患者头痛欲裂的时候,血压不高。也可能在感觉良好的时候,血压快要爆表。所以,不能凭感觉来服药。另外,即便感觉良好的时候,血压确实不高,那么这也是前一段儿服药的结果。如果此时暂停服药,血压容易在短期内弹起来,这样给脏器和血管造成的伤害,是更大的。

4,连续一周以上的高强度脑力劳动

高强度的脑力劳动,绝对不要长时间持续。如果持续一周,人就容易形成过度的紧张和疲劳。血管在这个时候容易发生痉挛,血管内的斑块容易发生破溃而形成血栓。这对于心脏来说可不是好消息。动物实验已经证明:在幼猴的身上,精神压力、睡眠不足可以明显加快动脉硬化进程,同时诱发心肌梗死、心力衰竭。

5,入睡前心事重重,当天夜里辗转反侧,一夜未眠

曾有报道,一中年男子,某天下班前被领导找去谈话,当即心事重重,不能自已,形成了很大压力。当天晚上,他彻夜难眠,第二天一早上班不久,立刻出现脏骤停、猝死。这就是强烈的精神刺激导致恶性心律失常的典型例子。生活中,这样的事情要尽量避免。

6,一次大量喝冷饮

一次大量喝冷饮。冠状动脉痉挛,是诱发心脏病的不可忽视的诱因。引发血管痉挛的因素,除了前面提到的情绪因素外,低温刺激也是一种。尤其是豪饮冷饮的时候,胃受到低温刺激。而胃就在心脏的下面。所以这个时候特别容易殃及心脏,形成血管痉挛,形成下壁心肌梗死等事件。

7,长期在工作中同时出现“吃肉、久坐、焦虑”三种状态

对于很多男性白领来说,爱吃肉,吃完饭长时间坐在办公桌前不动,又因为工作等原因而导致情绪焦虑——这三件事情合起来,你的血脂想不升高都很难。长此以往,高脂血症就会出现,给动脉硬化、心梗、脑梗带来发病基础。

8,排大便的时候干燥,拼命用力

在很多心血管病的病房里,患者大便的时候,厕所外是有专门的护士看守的。这不是在为如厕者“把门”,而是为了防止患者因为大便而导致血压波动,形成心脑血管意外事件。由此可见,对于有心脏病史的中年人,以及一般的中老年、老年人来说,如厕的时候都要避免过分用力。

9,忽然出现眼前的眩晕,却以为只是累了、困了。

缺血性脑血管病,即脑梗的发病信号之一,就是一过性的眩晕、忽然之间说话不清、忽然发生的吞咽困难、忽然出现的肢体麻木或者无力等。如果把这些信号当做耳旁风,那么等待患者的,就可能是后果严重的脑梗突然发作。把如此重要的信号错过,血管岂能不伤心?

10,对血管好点!这十二件事,多做一次,血管少用一天,患有高血压却趴着看书。

如果你本身患有高血压,那么趴在床上看书,就是对血管健康的不负责任。因为高血压病人趴在床上看书或者看电视,腹部肌肉受到压迫,会出现上腹部受压加重,同时深呼吸受到影响,所以很容易形成血压骤升而导致心脑血管意外。

11,患有高血压、高血脂,却快速摇头或者猛然扭头。

高血压合并高血脂患者,在疾病进展到一定程度的时候,对颈部的活动要格外小心。如果速度过快或者用力过猛,极其容易发生脑血管意外。

12,患高血压,衣服却过瘦,袜子、衣领太紧,腰带太紧。

这些穿衣的习惯,会严重影响血压的稳定。尤其是长时间扎紧领带、领结或者领口,会让我们的颈静脉受到压迫,导致脑血管供血不足,使得脑细胞缺血缺氧,严重的甚至导致脑梗死。

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