天天健康 > 保健 > 养生保健 > 生活习惯 > 浏览文章

血管堵塞“垃圾”多 5种食物最管用

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-06-05人气:

  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。

  但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如血液当中的坏胆固醇,重金属粒子,药物残留等都会给血液及血管带来负担,轻者会引发记忆力减退,偏头痛失眠等,重者粥样动脉硬化,冠心病等疾病。

  如果这些“垃圾”不能被及时“清理”,就会沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡。

  所以,净化血液是我们维持身体健康的重要途径之一,要想拥有健康的血液,就要保持血管通畅!

  不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除!

  苏麻油:清血毒,改善血管健康

  每天增加5ml苏麻油的摄取,可以让血管更加干净,因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸,能改善血液黏稠度。

  α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率,血管堵塞“垃圾”多 5种食物最管用,阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,让血管内脏功能时刻保持完美状态。

  吃法1:可以饭后半个小时,来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶,搅拌均匀食用即可,清肠又清血。

  吃法2:每天来上一盘苏麻油大拌菜,菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜,洗净,淋上苏麻油,添加佐料即可食用!

  洋葱:帮助清理血液垃圾

  小编喜欢吃洋葱,却不喜欢剥洋葱,每次剥个洋葱,都是泪流满面呀!不过“辣眼睛”的洋葱,却是好处多多。

  纤溶活性(主要促使血液通畅)的高低与高血脂、高血压等都有些关系。据相关资料显示,经常食用洋葱的人纤溶活性会很高,可达到清血、促进血液顺畅的作用。

  生活妙用:

  ①我们都知道,新漆的墙壁总会有种难闻的油漆味。要想让这种味道消失,在房间里,可将洋葱切片放到一碗凉水中,能让油漆味慢慢消散。

  ②很多人在擦玻璃的时候,为了让玻璃擦的更干净,喜欢选择用白酒擦拭;殊不知洋葱也可以用来擦玻璃哦,将洋葱切成两半,用切口的面先擦拭玻璃,然后再用布擦干,玻璃会变得很明亮。

上一页 1 2 下一页

怎样培养良好的生活习惯

培养孩子生活有条理、爱整洁、细微等好习惯对孩子的成长非常重要。

预防便秘的饮食原则

预防便秘的饮食原则

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)