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用什么泡脚治失眠?泡脚都有这些好处!

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-01-04人气:

你知道用什么泡脚治失眠吗?你知道泡脚有什么好处吗?越来越多的人被失眠困扰着,长期失眠对身体危害非常的大,那么你知道用什么泡脚治失眠吗?今天小编给大家介绍用什么泡脚治失眠的相关内容,只要你坚持这么做就可摆脱失眠痛苦哦!

用什么泡脚治失眠-24

一、用什么泡脚治失眠吗

现在夜不能寐的现象竟成了遍及全球的普遍问题,有关资料显示:全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映:失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。

泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法,而且在寒冷的冬天里,泡泡脚还可以增加不少暖意。对于失眠患者来说如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠。那么你知道该用什么泡脚治失眠吗?

1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克;

2、夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍20克;

3、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

4、做法:把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面使药物湿润变软、细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火煎煮约30分钟,在煎药期间将药搅拌二至三次,药煎好了!接一盆凉水把煎好的中药倒入盆中就可以泡脚了。

5、泡脚时间:睡前、晚饭后一小时。

6、每次泡脚时间多长为宜

一般为30分钟以上;泡脚水的温度:—般来说泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

二、用什么泡脚有好处

1、生姜泡脚

生姜有的驱寒祛风功效,生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏、延缓衰老的功效。

2、白醋泡脚

醋可以加速人体的血液循环、提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体、调和经络血气、增强各系统的新陈代谢、激活、强化器官功能、增强皮肤弹性使皮肤变得光滑。

3、茶叶泡脚

茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用,当感到身体特别疲劳的时候可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭,有效治愈足跟裂、缓解脚气使皮肤光泽滑润、柔软如脂。

4、艾叶泡脚

艾叶能祛寒、除湿、通经络,经常用艾叶泡脚有通十二经络、调理阴阳、去除脚气及脚癣、缓解感冒症状、降肝火的功效。

三、用醋泡脚有什么好处

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳

醋泡脚可以加速人体的血液循环、提高血红蛋白的携带氧的能力、改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢有利于身体中二氧化碳和废气的排出从而使人体得到放松、恢复疲劳。

2、改善血液循环

醋泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用可扩张足部血管、增高皮肤温度从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试:一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

醋泡脚可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加从而调节各内分泌的机能促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

4、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍

每天用醋泡脚半小时可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血、通达平衡阴阳,坚持日久就可大大改变睡眠质量、治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

5、睡前用白醋泡脚可以强身健体

足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤、增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣、治愈许多慢性病症。

以上就是小编为大家介绍的关于用什么泡脚治失眠的全部内容,泡脚的好处这么多大家一定要常泡脚哦!

中国人健康调查——亚健康状态

我国约有60%(约7亿)人处于亚健康状态。尽管造成亚健康的原因是多种多样的,但过度疲劳仍是首要原因。

神经衰弱与亚健康的关系

神经衰弱是一组神经系统虚弱而无器质性损害的功能性症状。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面。

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