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按摩治失眠的方法有哪些

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-06-08人气:

可能我们很多老年人朋友经常容易出现失眠多梦的情况,会影响到我们自身的睡眠质量以及睡眠深度,长期以来会对我们自身的身体产生很大的伤害,我们可以采用按摩的方法来帮助我们达到一个深度睡眠的效果,详细的为大家普及一下按摩治失眠的方法吧。

1、患者仰卧位,术者坐于患者头部上方,以右手食、中二指点按睛明穴3~5次后,以一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,操作5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍,再以双拇指尖点按百会穴。

2、患者坐位,术者站于患者右侧,用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5~7次,按摩治失眠的方法有哪些,然后术者站在患者之后,沿两侧之胸锁乳突肌拿捏,拿肩井3~5次。

3、患者俯卧位:术者在其背部用滚法,操作3~5分钟。心脾亏损者,可多按揉心俞、脾俞;肾虚者,可多按揉肾俞(腰部两侧),关元俞,最后再点按神门、足三里、三阴交。

按摩治失眠的方法效果是相当不错的,按摩的方法可以有效地帮助我们促进体内血液循环的流通,可以有效帮助我们达到一个缓解疲惫身体的作用,可以帮助我们尽快的摆脱失眠给我们自身带来的困扰,大家都可以去尝试一下。

睡眠障碍的治疗

失眠的形成是有一定原因的。对于疾病造成的失眠,可去医院就诊,疾病治愈了,失眠便随之好转。

5条可行性建议为你改善睡眠

人一生中大约有三分之一的时间在睡觉,如果睡眠效果不好,那可真是一件非常痛苦的事情,试试下面几招,也许会对你有所帮助。

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