天天健康 > 保健 > 学生保健 > 浏览文章

学生视力下降该如何保健

来源:网络编辑:佚名 时间:2015-04-26人气:

  对于发育中的青少年来说医学上的近视治疗都不是很好治疗近视的办法,那么,对于青少年来说视力下降又该如何来保健呢?

  一、维生素A
  维生素A缺乏的人们一般都会有在傍晚或晚上光线不好时视力不良有时还会有眼睛干涩的现象。有这些症状的人们可以适当的补充一些富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、番茄酱、奶制品、蛋类等。维生素A等微量元素在绿色蔬菜和黄色蔬菜中的含量也非常高,如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、红薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的营养物质。
  二、锌离子及蛋白质
  锌离子能够提高人体的神经传导速度,特别是像视神经等这些快速反应的神经元素有非常好的增强的作用。蛋白质也是对于视网膜的有很好的保健作用。我们平时可以食用的海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等食物来补充身体中的锌的含量。瘦肉、牛肉、鸡鸭、羊肉、肝脏、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
  三、抗氧化的食物
  身体中过氧化的一些废物常常产生堆积,而维生素C和E可帮助排除出体外,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以平时多吃一些植物种子,如花生、核桃、松果等,能够维持身体维生素E的平衡。
  四、蜂蜜柠檬菊花茶

  生活中多喝一些蜂蜜柠檬菊花茶可以提高视力。它具有散风清热、解毒消炎、明目清肝、保护视力、通肠润肺的作用。对视力下降的人来说是一种不错的饮品。
  视力下降引起的原因有很多如生活中长时间的看电视、开灯睡觉、通宵熬夜、光线过强或是过弱等都能够导致视力减退,引起各种的眼部疾病。
  另外,平时一定要注意保持好的用眼习惯,除了日常的食补之外,还可以补充含有以上营养素的保健品来保护眼睛,对于保养眼睛会有更好的效果。

感谢您的阅读,您可以将本文学生视力下降该如何保健分享给您的朋友.

点击如下标题查看和“学生视力下降该如何保健”的相关内容:您将会有更多收获。

小学开学谨防手足口病

9月初,各地中小学陆续开学,手足口病预防再度成为关注焦点。据香港卫生署往年数据统计,在学校开学三个月内,都是手足口病等传染病的高发期。山东大学齐鲁医院儿童医疗中心神经科主任医师王纪文表示,手足口病是肠道病毒引起的常见传染病之一,在夏秋季比较常见,今年受持续高温等影响,原本5~7月的高发期拖到现在。而今学校开学,更容易引起交叉感染,家长要小心应对。

Tags标签
快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)