预防足部运动损伤该如何做？
足部损伤是喜爱运动的人最害怕的事，其实你做好有效防止足部损伤的准备，你将不用再担心损伤，该如何有效防止呢？
2008-07-10
俗话说久病成良医，一说起脚气病，真是八仙过海各显神通，什么用醋泡脚、涂蜂胶等等不一而足，然而，有些方子表面上有些效果，一旦症状没了，大家也就疏忽不管了，时间一长，那留下的麻烦就会“利滚利”翻几番。
每天坚持1-2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力，步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。