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脚后跟疼怎么办

来源:网络编辑:小康 时间:2017-02-10人气:

什么方法可以有效地治疗足跟痛?

1.在痛处轻轻按揉,这样可使气血疏通,减轻疼痛,此方法是中医治疗跟痛症的主要治法;

2.也可去药店买些活血化瘀、通络止痛的药膏外涂,或中药方剂外洗。(可用此方:防风3g荆芥3g川芎3g甘草3g当归6g苍术10g牡丹皮10g川椒10g苦参15g黄柏6g煎水洗脚);

3.平时休息时垫高患肢,尽量减少步行,鞋子最好穿宽松的,鞋内可放些海绵垫来减少脚的压力。

4.尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋;

足

5.在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。

6.经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

7.温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

8.当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

9.目前国际上最流行的矫正鞋垫,可以缓解跖腱膜的张力,减轻劳损,减轻局部炎症,而使疼痛缓解。

足部穴位按摩,有益健康

足部按摩,简便易行,随处可做,常见的 有足三里、三阴交和涌泉穴等 穴,而大腿、小腿等部位也可施用。

神奇!常搓脚心可防病健身

每天坚持1-2次搓脚心,持之以恒,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

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