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  从中医,以及古今中外最有影响的健身术的角度来看,锻炼腰部意义重大。

  经常锻炼腰部,能强壮和调节升降腰部前面的肚脐(神阙穴),后面的命门穴。中医学认为肚脐是人的命根,命门是人体的生命之门,这两处均为生命的本源,是推动人体生命活动的原动力。

  经常锻炼腰部能疏通经络,调和气血。古有一身备五弓之说,以身弓为主,手足弓为辅,以腰为轴,上与两膊相系,下与两腿相随,上下相随,中间自然相随。五弓具备,形成支撑八面之蓄势。腰部动作影响到人身任脉、督脉、带脉等多条经络。中医学认为“通则不痛,不通则痛”。许多疾病都是由于经络阻滞,气血瘀滞所致。经常进行松腰练习,这些经络自然就疏通了。

  经常锻炼腰部可以松弛腹肌使之增强弹性,活动五脏六腑使之得到自我按摩,刺激脊髓神经和植物神经,疏通经络使气血上升于脑(现代医学也认为腰脊髓和脑组织液相连贯),对治疗脑疾和开发大脑智慧有一定效果。

  此外,太极拳所说的松腰,可以使肾气充足,上纳肺气,健肺养肺,并对改善慢性支气管炎、肺气肿、心脏病等患者的症状及防治腰腿病有较好的疗效。

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